股関節 柔らかくする

広背筋 トレーニング

背中を広くするトレーニング種目は？どんな器具を使えばいいの？などの質問に答えます。広背筋を背中を大きくするために鍛える、あこがれの逆三角形を手に入れましょう。

ローイングマシン 通販

ボート漕ぎの動き、ローイングのみによる全身運動はちょっとした時間の筋力トレーニングやダイエット、運動不足解消に最適。静音・コンパクトで自宅でも扱いやすい点が吉です。

室内運動器具

自宅の室内で使う運動器具でダイエットをしたい女性におすすめのエクササイズマシンを紹介します。家庭内での運動器具は続けることが出来るかがポイント、ただの置きものとならないようにしっかり吟味しましょう。

上腕二頭筋 鍛え方

上腕二頭筋の鍛え方にもさまざまなトレーニング方法があります。ダンベルを使って力こぶを大きくするトレーニング方法を教えます。

高齢者 転倒防止

ご高齢者の転倒防止・予防には階段の補助器具など、転倒を防止するような環境作りとともに、運動が最も大事です。どこを重点的に鍛えればいいのか、どんなエクササイズがいいのか、こちらを見てください。